Jolanta Skąpska; wyzwanie; dieta; jak schudnąć, Podejmij z nami wyzywanie! 2 tygodnie – 2 kilogramy mniej!, OK!magazyn

Marzysz o wspaniałym wyglądzie i gładkiej skórze bez cellulitu? Podejmij wyzwanie: Dwa tygodnie – 2 kilogramy mniej! Będziesz wyglądać i czuć się pięknie!

Wyzwanie to nie tylko wyrzeczenia, ale również… chwile relaksu, czyli na początek proponujemy kąpiel z olejkiem eterycznym. To poprawi Twoje samopoczucie.

Wybierz zapach, który lubisz. Aromaterapia to naturalna metoda relaksacji, odprężenie i zwalczanie stresu. Dodaj około 15 kropli do kąpieli. Który olejek wybrać?

  • melisowy – uspokaja i działa wyciszająco, ma świeży cytrusowy zapach,
  • bergamotkowy – wycisza, odpręża i relaksuje, ma cytrusowy zapach,
  • geraniowy – usuwa toksyny, łagodzi objawy cellulitu i wspomaga kuracje odchudzające, ma ziołowo – kwiatowy zapach,
  • pomarańczowy – łagodzi stres.

Na koniec kąpieli zastosuj peeling do ciała. Może być to Organic Series Sugar Body Scrub lub Organic Series Sea Salt Body Scrub.

Jeżeli nie masz gotowego peelingu, zrób sama, na przykład z fusów kawy mielonej (arabica) z dodatkiem oliwy z oliwek lub innego olejku kosmetycznego. Taki peeling ma działanie antycellulitowe, cudownie pobudza mikrokrążenie. Powtarzaj raz w tygodniu.

Zadziałaj holistycznie

Piękny wygląd to nie tylko zabiegi na ciało. To również zdrowe i racjonalne odżywianie, ćwiczenia i naturalna suplementacja.

Pamiętaj – 5 posiłków dziennie to podstawa zdrowej diety: 3 główne i 2 przekąski w równych odstępach czasu co około 3 godziny.

Dzięki wprowadzeniu regularności organizm przyzwyczai się, że dostaje porcję energii w określonym czasie i nie będzie miał potrzeby gromadzenia zapasów w postaci tkanki tłuszczowej na czarną godzinę. Zaowocuje to przyspieszeniem metabolizmu i spadkiem tkanki tłuszczowej.

Pierwszy posiłek staraj się zjadać w pierwszej godzinie po przebudzeniu, ostatni na 2 – 3 godziny przed snem. Wypijaj minimum 2 litry wody dziennie. Część płynów mogą stanowić herbaty ziołowe. Nie popijaj bezpośrednio po posiłku.

Usuń ze swojego jadłospisu słodkie, gazowane napoje, słodycze, alkohol. Jeżeli brakuje Ci czegoś słodkiego zastąp słodycze suszonymi owocami, orzechami czy surową marchewką. Dieta nisko węglowodanowa jest najskuteczniejszym sposobem walki z kilogramami. Dlatego spożywaj od 50 do 100 gramów węglowodanów.

Pamiętaj, aby ważyć produkty przed obróbką. Stawiaj na produkty nieprzetworzone. Wybieraj mięsa chude (indyk, kurczak), ryby, orzechy, awokado oraz produkty, które zawierają błonnik. Wprowadź do posiłków jak najwięcej warzyw i białko. Staraj się, aby jedna przekąska w ciągu dnia stanowiła koktajl zielony (bomba witaminowa). Nie zapomnij też o kiszonkach, wspomagają układ trawienny, a dzięki wytwarzanej wówczas acetylocholinie przyspieszają metabolizm.

Suplementacja

Rozpocznij również suplementację organizmu Nature For Cell. To marka naturalnych suplementów, których zadaniem jest wsparcie procesów odżywiania komórek oraz ich zdrowego i prawidłowego funkcjonowania. Produkty te są pozbawione barwników oraz syntetycznych składników, a źródłem składników odżywczych zawartych w kapsułkach są tylko produkty pochodzenia naturalnego.

Detox and Cellulite Treatment Booster jest dedykowany dla osób, które walczą z obrzękami, zatrzymaniem się płynów w tkankach, cellulitem wodnym jak i tłuszczowym oraz wspomaga oczyszczanie organizmu. Zawiera ekstrakt z karczocha, z pokrzywy, z pestek winogron, z wąkrotki azjatyckiej, z opuncji figowej oraz z morszczynu pęcherzykowatego.

Slim Body Treatment Booster został stworzony dla osób, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej oraz utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Zawiera ekstrakt z ostrokrzewu paragwajskiego, zielonej herbaty, guarany, pieprzu kajeńskiego, pieprzu czarnego oraz ekstrakt z berberysu. Skład tych suplementów został opracowany przez lekarzy medycyny estetycznej oraz dietetyków i farmaceutów.

Ćwiczenia

Ćwicz 30 minut dziennie, 6 razy w tygodniu (zostaw sobie jeden dzień na regenerację). Pamiętaj o rozgrzewce! Zakończ trening rozciąganiem – pomaga zapobiegać kontuzjom oraz stwarza optymalne warunki do rozwoju mięśni.

Zabiegi

Część z nich możesz wykonać sama w domu. W naszym salonie zajmiemy się tymi bardziej wymagającymi.

Brushing – Suchy peeling.

Wykonujemy przy pomocy szczotki na suchej skórze. Włosie szczotki wykonane jest z włókien roślinnych. Codzienne szczotkowanie daje niesamowite rezultaty, stymuluje mikro cyrkulację i system limfatyczny, ujędrnia i napina skórę, dodaje energii i odpręża.

Zacznij od stóp i i szczotkuj zgodnie z przebiegiem mięśni w górę. Po trzy ruchy w jednym paśmie na brzuchu wykonuj ruchy koliste, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Ręce od nadgarstków do barków. Pamiętaj, aby szczotka nie była ustawiona pionowo, gdyż możesz na początek bardzo się podrapać. Twoja skóra nie jest jeszcze przyzwyczajona do takiej stymulacji. Zabieg powinien trwać od 5 do 10 minut, nie dłużej. Następnie zmywamy skórę pod prysznicem i nakładamy balsam lub mleczko odpowiednie dla ciebie.

Jeżeli widzisz u siebie większe naczynka- omiń je. Pamiętaj, że żylaki, infekcje skórne, przerwana ciągłość skóry są przeciwwskazaniem do zabiegu domowego. Najlepiej wykonywać go wieczorem.

Body wrapping

Zabieg który przede wszystkim ma podnieść temperaturę twojego ciała i przyspieszyć proces wchłaniania składników i redukować obwody. To skuteczna walka z cellulitem.

Zacznij od oczyszczenia skóry, możesz zrobić delikatny peeling, następnie nałóż na ciało preparat, owiń folią spożywczą ciało, nogi od kostek w górę wraz z pośladkami i brzuchem. Nie zawijaj się mocno, aby nie odcinać krążenia, przykryj się kocem i zostań tak około 50 minut, następnie zdejmij folię rozcinając nożyczkami. Pozostałości kosmetyków wklep w skórę.

Zadaniem tego zabiegu jest wyszczuplenie, usunięcie toksyn, walka z cellulitem, nawilżenie.

Kosmetyki, które należy używać do body wrappingu powinny zawierać:

  • ekstrakt z owoców papryki ostrej – pobudza rozkładanie lipidów,
  • cynamon, ekstrakt z imbiru – rozgrzewa i pobudza mikrokrążenie,
  • kofeina – rozbija komórki tłuszczowe, drenuje,
  • olej z sezamu – dobre nawilżenie,
  • ekstrakt z miłorzębu japońskiego – reguluje proces kumulowania tłuszczu.

Bańka chińska

Jest to metoda, która polega na wykorzystaniu próżniowego zasysania skóry i tkanek.

Należy nasmarować skórę olejem i przystawić bańkę. Wytwarza się wówczas podciśnienie, przesuwamy bańkę ku górze, odczepiamy podkładając palec pod bańkę, dzięki czemu zmniejszamy ciśnienie i odlepiamy bańkę. Ruchy powtarzamy kilkakrotnie w jednym paśmie. Pamiętaj, że czas trwania zabiegu w jednym paśmie to około 2 minuty i w granicach bólu. Nie przekraczaj progu bolesności, gdyż pojawiają się siniaki, a wtedy musisz odczekać, aż znikną.

Omiń wewnętrzną stronę ud, gdyż znajdują się tam węzły chłonne, nie wolno ich uszkodzić. Przeciwwskazaniem do zabiegu są żylaki, pękające naczynka, ciąża, nowotwory, menstruacja, gorączka. Bańka chińska jest jednym ze sposobów na pozbycie się pomarańczowej skórki, ujędrnienie oraz detoksykację. Zabieg wykonuj dwa trzy razy w tygodniu.

Bandaże Arosha

Dzięki specjalistycznej formule, jest to doskonała i skuteczna broń w walce z niedoskonałościami ciała. Te kosmetyki tworzą skuteczne zabiegi o właściwościach redukujących cellulit, modelujących, ujędrniających, nawilżających ciało oraz walczących z oznakami starzenia się skóry.

Kluczowym produktem linii AROSHA, są wspomniane już bandaże, które wykonane są z delikatnej bawełny, nasączonej aktywnymi składnikami. Koncepcja marki, aby owijać ciało narodził się z potrzeby modelowanie sylwetki. Ciało otulone w kokon aktywnych składników przyjmuje je o wiele lepiej, gdyż odbywa się to stopniowo.

Pod bandażem nie wytwarza się ciepło. Tym samym nie działa on odwadniająco na tkankę. Ponadto bandaż nie uciska skóry, owinięcie w bandaż zapewnia jedynie “kontrolowaną kompresję”.

Rodzaje bandaży:

  • Arosha Aqua Drain (drenaż),
  • Arosha Slim Cel (wyszczuplanie),
  • Arosha Cel Therm (cellulit),
  • Arosha Lipho Cel (wyszczuplanie + cellulit),
  • Arosha Firm Up ( ujędrnianie z efektem FRESH),
  • Arosha Push Up (zabieg na biust),
  • Arosha FIRMING – liftingująco-modelujący.

Zabieg poprzedzony jest peelingiem, który poprawia wchłanianie aktywnych składników. Wybrany obszar owija się specjalnie dobranym rodzajem bandaża. Końcowym etapem procedury jest wmasowanie odpowiednio dobranego kremu. Zabieg należy stosować w seriach – ilość zabiegów i częstotliwość zalecana jest indywidualnie.

Presoterapia

to nowoczesna technologia do wykonywania masażu uciskowego, przy pomocy specjalnych rękawów do których wprowadzany jest strumień sprężonego powietrza. Pobudza naturalne krążenie krwi i limfy, a tym samym usuwa obrzęki, drenuje nadmiar wody, leczy cellulit. Niestety nie jest to zabieg dla każdego.

Przeciwwskazaniem są:

  • choroby serca
  • rozrusznik serca, epilepsja
  • nowotwory, niewydolność oddechowa
  • infekcje wirusowe
Nie ma jeszcze żadnego komentarza

Jeśli chcesz, skomentuj ten artykuł